|
|
|||
|
|
|
Från självsvält till ett fullvärdigt liv |
|
|
|||
 |
||||||
Välkommen till sidan med webbstöd för boken Från självsvält till ett fullvärdigt liv. Här kan du ladda ner och lyssna på de ljudövningar som ingår i boken. De flesta av ljudövningarna är baserade på medveten närvaro - mindfulness. Författarna, Ata Ghaderi och Thomas Parling, har dessutom valt ut ett antal arbetsblad som går att skriva ut.
|
||||||
Ljudövningar |
||||||
| Introduktion (9 MB) | Introduktion | s 90 | ||||
| Fokuseringsövning (6 MB) | Steg 1 | s 124 | ||||
| Fokuseringsövning (8 MB) | Steg 2 | s 160 | ||||
| Fokuseringsövning (10 MB) | Steg 3 | s 180 | ||||
| Observatören (16 MB) | Steg 3 | s 184 | ||||
| Tankeparad (9 MB) | Steg 3 | s 189 | ||||
| Fokuseringsövning (8 MB) | Steg 4 | s 209 | ||||
| Livsvärderingar (10 MB) | Steg 4 | s 215 | ||||
| Fokuseringsövning (8 MB) | Steg 5 | s 230 | ||||
| Fokuseringsövning (13 MB) | Steg 6 | s 250 | ||||
| Arbetsblad | ||||||
| Vad anorexin gett mig | Introduktion | s 100 | ||||
| Konsekvenser av ätande, svält och kompenserande beteenden | Steg 1 | s 129 | ||||
| Blankett för daglig registrering | Steg 1 | s 152 | ||||
| Probleminventering | Steg 2 | s 168 | ||||
| Livskompassen | Steg 4 | s 214 | ||||
| Beteenden i värderad riktning | Steg 4 | s 222 | ||||
| Planera fortsatt nedvarvning | Steg 6 | s 253 | ||||
| Återfallsprevention och vidmakthållandeplan | Steg 6 | s 267 | ||||
 |
Natur & Kultur |